demolub miales dzis duzo szczescia,widziałem juz u mnie na silce wypadki z mniejszymi ciezarami i gosci niewidze wiecej na silce kolego miales duzo szczescia Po za tym jestes wielki ,Rekordy dla mistrzow jak Demolub pozdrawiam
[...] Nogi tez robia wrazenie w aspekcie calego ciala ale lepiej miec male nogi/lub srednie niz nogi wyyebane a barkow/klatki brak. Barki teraz podgonilem troszeczke i sylwetka duzo sie zmienila. I chyba beda musial pozmieniac priorytetey w przyszlosci i zajac sie barkami bardzije + poprawa wad sylwetki. Co zauwazylem - ale nie ma tez reguly: -Sa [...]
[...] to jescze u mnie liczy sie rower, ASG, i co najgorsze, rzadko pije alkohol i mam slaby leb, bardzo...A to sprawia ze w ich mniemaniu nie jestem prawdziwym Polakiem, bo tak jak dla Chinczyka kung fu to duma i sport narodowy, to tak dla nas picie piwska-zal.pl po prostu. Znowu sie duzo rozpisuje, ale mam potrzebe wiedzy:) Dziekuje za odpowiedzi.
Inny czynnik, który wpłynął na zróżnicowanie systemów w Chinach. W Chinach wielokrotnie powtarzały się okresy, gdzie uprawianie sztuki walki poza armią było zakazane. Bardzo często następowało to, gdy jakaś dynastia była obalana i rozpoczynały się rządy nowej dynastii. Wówczas, by zabezpieczyć się przed obaleniem, nowi władcy zakazywali uprawiania [...]
Nie, że będzie fajnie jak przyjdą właściwi ludzie, tylko właściwi ludzie przyjdą jak będzie fajnie Po części masz rację, ale by bylo "fajnie" muszą chcieć ludzie co chcą się uczyć walczyć chodzić do tych szkół kung fu. Kung Fu za sprawą szkół pseldo Kung Fu ma taką a nie inną opinię i na zgłaszanie się ludzi co chcą się uczyć walczyć [...]
Cześć, Szperam w sfd i w ogóle w necie o tym, jak powinnam jeść i ćwiczyć przy moich problemach. Wyszperałam dziennik Lilki22, która też miała problemy z PRL, gdzie wspólnie z Martuccą i Lejlą deliberowały nad tym, że przy takich problemach nie można przesadzić z białkiem w diecie i obciążeniami. Podobno najlepszy jest tryb ćwiczeń 3x15? Lejla [...]
Po pierwsze; widzę że 2 osoby tutaj zareagowały poprawnie, następnym razem proszę o podesłanie powiadomienia o takim temacie, gdyż nie przesiaduję całego dnia na sfd, a z tego co tu widzę, nie którzy są skłonni polecać anorektyczce meridię ! Dziękuję za reakcję studentki za zgłoszenie tego tematu. Co do autorki; Komentarz do diety, obecnie uściślę [...]
pozwole sobie wkleic tutaj ten wywiad Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementacyjnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO poprostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem [...]
Zacznijmy od tego, że zdecydowanie za mało jesz. Nic dziwnego, że pod wieczór jesteś po prostu głodna. Miałam to nieszczęście, że "przerobiłam" wszystkie stany sylwetki (od grubaska do wyniszczonej imitacji człowieka) oprócz tej upragnionej - fit. Nie chcę Cię obrazić czy też atakować, ale gdy wpadłam w anoreksję miałam dokładnie te same objawy co [...]
Wrzucam zaległe miski, żebyście nie myślały, że zniknęłam, albo się poddałam. Realizuję plan - 3x w tygodniu trening siłowy. Nie wyobrażam już sobie nie iść na siłownię i gdybym miała czas, to chodziłabym częściej. Jedyne co, to tęsknię trochę za spinningiem. Kiepsko u mnie ostatnio z czasem, raz na jakiś czas napiszę coś w spamie z komórki, ale [...]
Witam ponownie po krótkiej nieobecności. Chudy001- wbrwe temu co mówił Łukasz Kazimierczak moim zdaniem poziom juniorów był wysoki. Wystarczy spojrzeć na rok poprzedni i odrazu widać progress. Jestem pewien,że na MŚ Nasi sobie świetnie poradzą. Jeśłi miałby oceniac sylwetki konretnych zawodników,to na mnie osobiście największe wrażenie zrobił [...]
Jak na złość patrzcie co się dzisiaj za artykuł pojawił %-) ‚Antyfutbol’? A może pycha? Tak jak się tego spodziewałem, po porażce Barcelony z Celtikiem Glasgow w Lidze Mistrzów 1:2, wierni i wspaniali miłośnicy katalońskiego stylu gry zawołali: „Zwyciężył antyfutbol!”. Barcelona nie przegrała z jedenastką niezwykle zdeterminowanych, walczących za [...]
Marian- no, co jakis czas się nadają, ale obiecałem sobie, że diety bede się sztywno trzymał a ostatnio nie wyszło :-) wczoraj też czit wpadł- zaznaczony w wypisce :)) SMS- dzięki, staram się :-) tak myślałem, że cię kojarze z uczelni :-D w końcu w szkole sławny jestes, od 1 roku, pamiętam jak zdobyłeś wicemistrza świata, to w szkole głośno o tym [...]
Wiadomo, drożeje wszystko, ale cena jaj skoczyła z dnia na dzień o 100%- więc pytam co spowodowało tak drastyczną podwyżke? z udkami jest ten problem, że w cene kilograma wchodzi też dużo kości. A filet to filet, samo mięcho. Ale fakt, też kombinuje często, i kupuje np. całego kuraka, i za 1,5kg płace 12zł czy jakoś tak. Więc też się opłaca :-) [...]
yol Dario sorki za klopot - ale zbyt duzo tematow i pozmienialem nazwy tak coby wszystkie 'wyglądały' podobnie pewnie powiadomki padna - wiec dobry czas aby cos napisac pozdro
duzo mniej tego miecha nie masz, wymiarowo jest bardzo podobnie ;-) co do olimpowskiego testu to z tego co pamietam to dieta opierala sie na jajkach, piersi z kurczaka, brazowego ryzu, ryb (szczegolnie mintaj), oliwie i twarogu. Oczywiscie wszystko wyliczalem bo motywacja byla przednia- koniu za rywala %-)
11.12.2018 Wtorek (6 tydzień okresu masowego - DELOAD) Słabo spałem w nocy - wybudzanie się dosłownie co godzinę {:-( Mimo wszystko, samopoczucie okej, stały poziom energii, więc obleci :-P Za to odczuwalne DOMSY po wczorajszym treningu 8-O Dziś znowu nieco luźniej w pracy, może to przez te nadchodzące święta? |-) Trening: Barki + triceps 1 [...]
25.12.2018 Wtorek (8 tydzień okresu masowego) Wczoraj, nie ukrywam, dość dużo wpadło tej szamy %-) Za to dzisiaj, gdy wstałem czułem się pełen energii, więc wybrałem się na siłownie oddaloną o dobre 60km, ale czego się nie robi dla tego sportu :-P Trening: Brzuch + barki 1 Ab roller 20 reps | 20 reps | 20 reps | 20 reps 2 Allachy 20x21,6kg | [...]
28.04.2019 Niedziela (4 tydzień mini cut) A więc już w domu, więc czas troszkę podsumować całe zawody: Organizacja dość średniawa, na backstagu straszny chłód + delikatne obsuwy, ale jak na pierwsze zawody to myślę, że nie ma co narzekać:-D Dodatkowo - pączki dla wszystkich zawodników, przed wyjściem jak najbardziej na plus %-) Same zawody na [...]
23.06.2020 Wtorek (14 tydzień redukcji) Dramatu część dalsza ;-D Wstałem rano, ale, aby bardziej odpocząć to odpuściłem cardio z rana, bo w sumie mogłem sobie na to pozwolić, bo jeszcze jest dość dni, by wyrobić wszystkie planowe jednostki. Zebrałem się do pracy, aczkolwiek totalnie nie odczuwałem w ogóle głodu - ale myślę sobie - no okej, wczoraj [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
